シェイプアップ後のウェイトメンテナンス

痩身が終わってからのウェイト収拾は何が肝要でしょう。どうにか痩身を達成したのに、リバウンドしてしまったという話は珍しくありません。九割の者がリバウンドしたことがあるそうです。人間の身体にはナチュラルヒーリングという作動があり、これがリバウンドの理由になります。急激にウェイトが変化した場合ぐらい、リバウンドは起こり易くなります。ウェイトを必ず収拾しながら、ゆるやかなペースで体重を減らしていきましょう。ナチュラルヒーリングがある以上リバウンドはなんだか発生しますが、リバウンドすることによってウェイト収拾をすることです。痩身を達成した場合、そのウェイトを維持するためには、身体がそのウェイトが異常なためないと認識するようにウェイトを規定に持ちます。減量後のウェイトを、普段のウェイトであると身体か決め込むようになれば、リバウンドがはたらくようになることはありません。ターゲットウェイトまで減量ができて以上も、痩身時同様の食生活でウェイト収拾を行います。ひと通り3か月ほどウェイト収拾ができれば、その後は多少食べ過ぎても極端にリバウンドすることはありません。痩身後の輪郭を、身体が盛り込みたことになります。人によってマンネリに違いはありますが、痩身がうまくいったら、次の3カ月間は正しくウェイト収拾をすることが大事です。