一体どのタイミングで飲んでいいか

一体どのタイミングで飲んでいいかが、サプリメントの飲み方で抱かれやすい疑問の一つです。基本的には、食後の30分以内が良いようです。食後30分以内に飲まなければいけない薬がありますが、理由は大体同じです。食後の方が、食べ物と一緒に体に吸収されるので、空腹時に服用するよりも吸収率が上がって、より効率が高くなります。サプリメントの中には空腹時に服用すると、胃に負担をかけるような成分のものもあります。もしも、飲む時間がはっきり書かれていないサプリメントを飲むのなら、食後30分以内が適切だとされています。食後に飲むという飲み方は、薬を飲む場合と同様ですから、薬を飲むように摂取するとわかりやすいでしょう。飲み方が似ているとは言っても、サプリメントは薬ではありません。サプリメントを飲む時に、同時に飲む他のサプリメントや薬があるならば、相性が悪くないか確認しておきましょう。一緒に飲んではいけない薬とサプリメントもありますので、薬を服用している方は医師や薬剤師さんに相談してから、サプリメントを飲むようにしましょう。サプリメントには、薬のように治療の効果はありませんが、治療に影響を及ぼす場合があることを忘れないようにしましょう。食事だけでは不足している栄養を補給することがサプリメントではできますが、飲み方を誤ると、結果的に健康によくない影響を及ぼすことがありますので、気をつけてください。